V prípade, že vaše dieťa svrbí pokožka, máme pre vás 5 zábavných tipov, ako ho rozptýliť a uvoľniť. Tieto tipy uvoľňujú napätie a sú doplnkom k zvládnutiu ako sa pravidelne starať o svoju pokožku. Každodenné používanie krému prispôsobeného pokožke so sklonom k atopickému ekzému sa stáva spoločnou rodinnou chvíľou.
Sadni si ako žaba Vieš, ako dokážu žaby nehybne stáť na okraji rybníka? Požiadajte dieťa, aby si sadlo do drepu s nohami naplocho, a nehýbalo sa. „Chrbát drž rovno, ruky polož na zem a zavri oči. Napočítam do piatich, potom spoločne povieme „žabiak“ a zopakujeme to toľkokrát, koľkokrát bude potrebné.
PREČO? Táto poloha umožňuje dieťaťu sústrediť sa na pozíciu žaby a zabudnúť na svrbenie. Opakovaním cvičenia sa uvoľňuje napätie.
Zatras hrncom pokoja! Vyrobte si spoločne „hrniec pokoja“: v malej nádobe (alebo fľaši) zmiešajte horúcu vodu, tekuté lepidlo, malé predmety (gombíky, semienka atď.) a niekoľko kvapiek farbiva. Dobre uzavrite a potraste. Keď dieťa začne pociťovať svrbenie, navrhnite mu, aby vzalo nádobu oboma rukami, silno ňou zatriaslo a zároveň povedalo „Kšá! Svrbenie, nechaj ma na pokoji!“ Toto cvičenie sa opakuje toľkokrát, koľkokrát to dieťa potrebuje.
PREČO? Trasením hrncom dieťa vypúšťa paru a pozorným sledovaním drobných predmetov, ktoré pomaly klesajú na dno nádoby, sa upokojí a prestaňte myslieť na svrbiacu pokožku.
Na lietajúcom koberci! Ľahnite si na chrbát a nechajte dieťa pohodlne ležať na vás, bruškom nadol. Vysvetlite mu, nech sa pomaly nadýchne, kým vy vydychujete. Potom pomaly a čo najdlhšie vydychujte. Dieťa cíti, ako sa jeho brucho zväčšuje a zmenšuje súčasne ako vaším. Cvičenie môžete doplniť krátkym rozprávaním. Napríklad: Predstav si, že náš dych spôsobí, že koberec vzlietne a vynesie nás vysoko do oblakov...
PREČO? Dieťa sa sústredí na brušné dýchanie a postupne sa uvoľní.
Toto cvičenie je ideálne na obnovenie vnútorného pokoja v krízovej situácii alebo tesne pred spaním. Zároveň na chvíľu zabudne na ten pretrvávajúci pocit svrbenia. A my sa vydávame na cestu do ríše snov!
Aké je dnes počasie na tvojom tele? Keď pokožka začne svrbieť, povedzte dieťaťu, aby priložilo prst na svrbiace miesta a opísalo svrbenie slovami o počasí: „Búrka na mojom chrbte / veľa mrakov na mojich lakťoch / búrka na mojej hrudi atď.“ V každej fáze napodobňujte pohyb pri nanášaní krému na dané miesta na svojom tele a vyzvite dieťa, aby s krémom urobilo to isté na svojom tele. Keď použije krém, búrka sa utíši a vyjde slnko!
PREČO? Je to hravý spôsob, ako upokojiť najviac svrbiace miesta a naučiť dieťa základné pohyby pri každodennom nanášaní krému.
